Развернуть меню

Какие мужские витамины выбрать для улучшения потенции?

Принимая витамины для мужчин для улучшения потенции, можно не только устранить симптомы эректильной дисфункции, но и повысить либидо, укрепить иммунитет и избавиться от психологического напряжения. При первых признаках полового бессилия не рекомендуется спешить с применением лекарственных препаратов центрального и механического действия. Сначала нужно пройти обследование и выяснить причину нарушений.

Иногда к снижению потенции приводит банальная усталость и истощение нервной системы. Правильно подобранный комплекс способен быстро восстановить мужскую силу и вернуть удовлетворение от половой жизни. Для усиления эффекта одновременно следует ввести в рацион ряд продуктов, повышающих потенцию.

Виды необходимых витаминов и ежедневная потребность

При первых симптомах, свидетельствующих о проблемах с ведением половой жизни лучше применять натуральные витамины путем массового употребления сезонных овощей и фруктов. Лучше если они будут из собственного огорода, но в летний сезон подойдут и купленные на рынке.

Зимой не стоит приобретать овощи, выращенные в неестественных условиях. Полезных для мужской потенции веществ в них мало, а вот нитратов вредных для здоровья полно. В холодное время целесообразней принимать аптечные комплексы, разработанные для поддержания работы всех систем организма. Для мужчин от 18 до 59 лет, занятых средним по тяжести трудом, существуют нормы суточного потребления необходимых витаминов.

НазваниеРекомендуемая дозировка в день
Токоферол — Е15 МЕ
Кальциферол — Д100 МЕ
Никотинка или Ниацин (РР, В3)20 мг
Тиамин — В 11,9 мг
Фолацин — В 9 или Фолиевая кислота200 мкг
Пиридоксин — В 62,2 мг
Ретинол — А1000 мкг
Аскорбинка или аскорбиновая кислота — С78 мг

Ориентируясь на таблицу и зная примерный набор витаминов в употребляемых продуктах, можно выявить их дефицит в мужском организме. Восполнить нехватку помогут аптечные средства и сбалансирование рациона.

Выбирать препараты следует в зависимости от причин, вызывающих половую слабость. Определить их поможет врач сексопатолог или уролог путем индивидуального обследования.

Не стоит ориентироваться только на положительные отзывы о витаминах и самостоятельно себе их прописывать. В целях профилактики аптечные средства тоже можно пить только в указанных дозировках и ограниченным курсом.

Внимание! Бесконтрольный прием витаминов нередко становится причиной их переизбытка и вызывает нарушения в системах мужского организма.

Механизм действия и содержание в продуктах

Врачи, мужскими витаминами называют вещества, способные положительно сказываться на кровенаполнении сосудов, тонусе мускулатуры, нервной системе, мозговой деятельности и психике. Включение их в ежедневный рацион помогает надолго сохранить способность к эрекции и избежать импотенции. В каждом продукте и овоще обычно содержится большое количество разных полезных веществ, но есть и особенно богатые каким-то одним компонентом.

Токоферолы (Е)

Полноценная половая жизнь невозможна без главного витамина для потенции, витамина Е. Его источником являются вещества токоферолы, представленные 7 видами. Их основная функция заключается в стимулировании половых желез и мышечной деятельности. При нехватке токоферолов в организме наблюдается дефицит мужских гормонов, отсутствие влечения к противоположному полу и как следствие нарушение эрекции.

Без витамина Е в организме не усваиваются другие жирорастворимые комплексы, особенно содержащие ретинол.  Токоферолом богаты все виды растительных масел, особенно соевое и кукурузное, но в подсолнечном варианте этот компонент имеет наиболее активную форму. Также веществом наполнены зеленые части съедобных трав и специй.

На заметку! Витамин Е переносит высокие температуры до 170 градусов и не разрушается под влиянием ультрафиолета.

Тиамин – В 1

Это вещество входит во все основные комплексы, предназначенные для снятия психологического напряжения и устранения нервозности. В1 влияет на силу оргазма, мышечный тонус у мужчин, улучшает качество сна и повышает стрессоустойчивость. В организме его содержание снижается при лечении антибиотиками, диабете и алкоголизме. Пополнить запасы можно регулярным употреблением в пищу:

  • орехов;
  • гороха;
  • хлеба 2 сорта;
  • семечек;
  • фасоли;
  • каш и гарниров из зерновых круп.

При необходимости быстро обогатить организм мужчины тиамином, врачи назначают сухие пивные дрожжи. Они содержат до 5 мг этого вещества на каждые 100 грамм продукта.

Чтобы лучше сохранить в готовых блюдах витамины для потенции из группы В 1, следует соблюдать простые правила. Солить бобовые и зерновые крупы лучше уже при подаче на стол. Хлеб желательно не обжаривать, а употреблять в свежем виде или сушить из него сухари при комнатной температуре.

Важно! Витамин В 1 почти полностью разрушается при глубокой заморозке и термической обработке с использованием температурного режима больше 130 градусов. Потери при этом составляют до 70%.

При максимальном сохранении в блюдах тиамин выполняет функцию антиоксиданта. Он уменьшает пагубное влияние на потенцию табака и спиртосодержащих напитков.

Фолаты или фолиевая кислота – В 9

На поднятие уровня сексуальности и удовлетворенности от полового акта фолиевая кислота напрямую не воздействует. Но она улучшает процессы метаболизма и кроветворения, способствуя оздоровлению организма и улучшению эрекции. В 9 необходимо принимать мужчинам и при планировании детей для качественного сперматогенеза.

Фолиевая кислота является составляющей:

  • грецких орехов, арахиса, фундука и миндаля;
  • любой зелени (шпината, петрушки, укропа, зеленых салатов);
  • субпродуктов;
  • зерновых круп;
  • лука, тыквы, моркови и репы;
  • всех видов мяса;
  • сухофруктов;
  • грибов и бобов.

В избытке витамин В 9 также присутствует в желтках яиц и молоке. Если для лечения потенции мужчине уже назначена аптечная фолиевая кислота, то содержание в рационе этих продуктов нужно уменьшить. При расчете суточного потребления следует учитывать потери фолиевой кислоты при термической обработке до 70-90%. Излишки фолатов могут спровоцировать нервные расстройства, нарушения пищеварения и вызвать сбои в работе почек.

С – аскорбинка

Среди главных витаминов для мужчин следует особо выделить аскорбиновую кислоту. Она участвует в процессах синтезирования гормонов радости и способствует активизации иммунных клеток. Витамин С тонизирующе влияет на сосуды, повышая их прочность и увеличивая эластичность стенок.

Аскорбинка участвует в метаболических реакциях и способствует быстрому наполнению тканей кровью. Это позволяет увеличить уровень потенции за счет хорошего кровенаполнения пещеристых тел полового органа мужчины. Бонусом можно считать свойства кислоты подавлять активность адреналина и снимать симптомы стресса. Лидером по содержанию этого вещества является шиповник — 470 мг на 100 грамм съедобной части. Второе место занимает сладкий перец (красный) 250 мг. Третью позицию можно разделить между черной смородиной и облепихой, по 200 мг на 100 гр. Если мужчина ежедневно будет включать в рацион эти продукты, то аптечные витамины для повышения потенции ему не понадобятся. Среди других источников аскорбинки:

  • брюссельская капуста;
  • петрушка;
  • земляника;
  • шпинат;
  • краснокочанная капуста;
  • апельсины;
  • печень говяжья.

Следует заметить, что витамин С содержится в мясных, рыбных, молочных и зерновых продуктах в минимальных количествах. Он полностью отсутствует в яйцах, крупах, муке и большинстве жиров, тогда как в овощах и фруктах он хоть и в малом количестве, но присутствует всегда. Аскорбиновая кислота активно разрушается при взаимодействии с металлами. Для ее сохранения лучше использовать при готовке эмалированную посуду.

Кальциферол – Д

Витамин д для потенции особо необходим. Он стимулирует образование тестостеронов в железах и способствует не только нормализации либидо, но и его повышению. Все продукты, которые имеют его в составе, относятся к животному происхождению. Лидер по содержанию кальциферола — жир тресковой и тунцовой печени.

Витамин д активизирует необходимые для качественного возбуждения мозговые центры. Мужчины, которые любят жирные сорта рыбы, 82% сливочное масло и домашние яйца, возможно и страдают от болезней сердца, но зато ведут здоровую половую жизнь до преклонных лет.

Важно! Синтез кальциферола в организме увеличивается при воздействии на кожу солнечных лучей.

Никотинка – В3 или РР

Никотиновая кислота участвует в белковом обмене и улучшает процессы клеточного дыхания. Под действием В3 в организме улучшается кровоток и снабжение тканей кислородом. Одновременно активизируется головной мозг, надпочечники и другие железы внутренней секреции.

Никотинка способна увеличивать потенцию, обеспечивая полноценный прилив крови к тканям полового члена и качественное расширяя сосуды. В природе подпитать мужчину этим витамином, можно систематическим приготовлением блюд из:

  • птицы;
  • говядины;
  • телятины;
  • почек животных;
  • зародышей пшеницы;
  • рисовых отрубей;
  • дрожжей.

Никотиновая кислота относится к самым устойчивым витаминам. Она практически не разрушается при кулинарной обработке, заморозке и хранении и не поддается влиянию кислорода, кислот и щелочей.

Ретинол (А)

Для сохранения мужской мощи нужно ежедневно пополнять организм витамином А в количестве равном 1000 МЕ. Это суточная норма для здорового человека. Для повышения потенции у мужчины потребуется увеличить дозу до 1500 МЕ.

Ретинол — это жирорастворимый витамин, который в животных продуктах имеет готовую форму, а в растительных присутствует в виде пигмента каротина. Основные его источники с указанием содержания в мг на 100 грамм продукта:

  • красная морковь 9;
  • печень говядины 8,2;
  • шпинат 4,50;
  • печень свиная 3,45;
  • шиповник 2,60.

В растениях это вещество присутствует в форме провитамина А и превращается в ретинол только после попадания в организм человека или животного.

В 6 (пиридоксин)

Этот витамин назначают для улучшения эрекции при половой дисфункции, связанной с патологиями нервной системы. Пиридоксин улучшает обменные процессы и помогает усваивать жиры и белки. При его недостатке мужчина становится раздражительным и плохо спит. Это приводит к проблемам в постели и усугублению негативного состояния. Пиридоксин содержится в небольшом количестве почти во всех продуктах питания, кроме масел. В медицине для улучшения потенции его чаще назначают в инъекциях. Увеличить содержание пиридоксина в организме можно употреблением всех видов субпродуктов, фасоли, томатной пасты, скумбрии и пшена.

Польза минералов и их источники

Витамины для улучшения потенции желательно принимать одновременно с минералами. Аптечные комплексы обычно содержат сбалансированное количество и того и другого. Можно обогатить организм этими веществами и путем составления правильного рациона. Среди минералов особенно полезных для активных мужчин выделяют:

  • калий;
  • магний;
  • селен;
  • цинк.

Они улучшают эректильную функцию, стимулируют процессы выброса тестостерона и повышают влечение к половой партнерше. Их действие усиливается именно благодаря совмещению с витаминами. Отдельно принимать эти вещества бесполезно.

Аптечные комплексы

Фармакологическая индустрия выпускает ряд витаминных препаратов, которые помогают повысить уровень потенции.

  • Аевит (Россия). Этот поливитамин содержит ретинол и токоферол и показан для пополнения организма энергией и активизации метаболических процессов. Он стимулирует кровоток в органах малого таза, положительно влияет на нервные клетки и мышечную систему, повышая уровень гормонов для мужской силы. Стоит в среднем 100 рублей за 30 капсул. Пить нужно по 1 штуке в сутки не меньше 20 дней. После перерыва (3 месяца) повторить.
  • Мен — С формула «потенциал форте» (Россия – США). Витаминный комплекс, который содержит целый ряд активных компонентов. Улучшает эректильную и половую функцию и помогает вырабатывать жизненный тонус мужчине. Содержит кальциферол и токоферол, никотинамид и цинк. Стоимость 720 рублей за 15 таблеток.
  • Компливит (селен). Витамины для стойкой эрекции и нормализации потенции. Делают возможным продление периода полового акта. Компливит источник селена, кальция, цинка, меди и всего спектра витаминов. В одной упаковке 60 драже. Дозировка составляет 1 капсула в сутки, которую нужно запивать большим количеством воды. Стоимость упаковки в среднем 160 рублей.
  • Мен — С формула «больше чем поливитамины» (США). В составе средства 20 витаминов, не меньше 11 минералов и 4 экстракта лекарственных растений. Активизирует обменные процессы, повышает иммунитет, увеличивает физические и половые возможности мужчины. Цена 480 рублей № 30.
  • Витрум (США). Витрум содержит весь комплекс витаминов и минералов, незаменимых для мужской потенции. Отличается низкой ценой – от 490 рублей за упаковку №30.
  • Фолацин (Хорватия). Препарат показан при дефиците только фолиевой кислоты (В 9). Нормализует функции кроветворения и улучшает всасывание тиамина (В 1) и пиридоксина (В 6). На половые органы влияет путем усиления питания биологических тканей. Стоит около 125 рублей за 30 таблеток. Схему лечения назначает врач.
  • Ликопрофит потенциал (Россия). Источник витамина Е, рутина, цинка, аминокислот и женьшеня. Эти вещества нужны для качественной потенции и улучшения фертильности мужчины. В аптеке стоимость Ликопрофита составляет 585 рублей за 30 таблеток. Принимать нужно по 1 таблетке в сутки, 30 дней подряд.

Кроме вышеперечисленных средств рекомендуется прибегнуть к следующим составам: Благомакс (Россия) — 213 рублей за 90 капсул; Эффекс (Россия) — 500 рублей № 60; Супрадин (Германия) — 727 рублей №30; Алфавит для мужчин (Россия) — 409 рублей № 60.

Выбирать препараты следует в зависимости от того, какие витамины требуются организму. Для профилактики и сохранения мужского здоровья лучше пить комбинированные средства.

При нехватке одного вещества нужно покупать монопрепараты с простыми названиями (аскорбиновая кислота, ретинол, рыбий жир). При нейрогенных половых расстройствах хорошо действуют Нейромультивит, Комбилипен, Нейробион.

Во время приема витаминов необходимо устранить факторы риска, провоцирующие развитие эректильных нарушений. Отказ от курения и алкоголя, занятия спортом и здоровое питание помогут сохранить мужскую силу на долгие годы.

nazarova
автор статьи:
Назарова Людмила Ивановна
Высшее медицинское образование, врач венеролог, кандидат медицинских наук.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Комментарии запрещены.

Adblock
detector